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Seu desafio.
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Abra os PDFs, salve seus treinos e vem viver esses 21 dias com a gente.

21 dias de autocuidado   ✦   Progress, not perfection

Materiais do clube

06 PDFs disponíveis
Capa do guia de regras e pontuações do Hot Girls Club
Comece por aqui

Regras e pontuação

Entenda como registrar suas atividades, somar pontos e participar do desafio.

PDF · 5,4 MB
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Capa do treino de inferiores do Hot Girls Club
Hora de se movimentar

Treino de inferiores

Consulte os exercícios, séries e intervalos para os níveis iniciante, intermediário e avançado.

PDF · 5,4 MB · @pedroamarock
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Capa do treino de superiores do Hot Girls Club
Seu próximo treino

Treino de superiores

Encontre os exercícios, séries e intervalos para os níveis iniciante/intermediário e avançado.

PDF · 3,9 MB · @pedroamarock
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Capa do treino full body em casa do Hot Girls Club
Para treinar em casa

Full body em casa

Um treino de corpo inteiro para fazer em casa, com exercícios, séries, intervalos e orientações de execução.

PDF · 2,1 MB · @pedroamarock
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Capa dos cupons de desconto do Hot Girls Club
Benefícios do clube

Cupons de desconto

Confira os descontos dos parceiros em moda, suplementos, alimentação, consultorias e autocuidado.

PDF · 3,5 MB
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Capa do guia alimentar do Hot Girls Club
Alimentação no clube

Guia alimentar

Ideias para as refeições do dia e orientações sobre fibras, preparadas pela nutricionista Larissa Medeiros.

PDF · 2,1 MB · @larimedeirosnutri
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Você tem um clube inteiro com você. ♡

Com carinho, Gisely & Larissa